Muziko-Jóga
LASKAVÝ POHYB – JEMNÁ SÍLA
Přihlášky na JÓGOVÉ LEKCE od září 2026
Ranní protažení
ČT 8.30 – 9.30
Klidná lekce v pomalejším tempu pro jemné rozhýbání těla, uvolnění a příjemný start do nového dne.
Dynamická jóga
ČT 10.00 – 11.00
Posilování vlastní vahou, výdržové pozice, práce se stabilitou a dechem. Aktivní lekce pro posílení celého těla.
Odpolední power lekce
ČT 17.00 – 18.00
Dynamické cvičení zaměřené na sílu, výdrž a vědomý pohyb. Kombinace jógových pozic a práce s vlastním tělem.
Relaxační večerní jóga
ČT 18.15 – 19.15
Zklidnění těla i mysli za doprovodu muzikoterapeutických nástrojů. Jemné protažení, relaxace a hluboký odpočinek.
KDE
Truhlářská 2463, Plzeň
KDY
ČTVRTEK
Přihlašování
hlajana@seznam.cz
tel. 777 580 954
www.janahlavackova.cz
CENA KURZU
17 lekcí
3 800 Kč
10 vstupů
2 500 Kč
jednorázový vstup
300 Kč
Proč navštěvovat muziko-jógu?
Rehabilitačně – relaxační cvičení propojené meditační hudbou
Vědomý dech, vědomý pohyb, relaxace za pomoci živé nebo reprodukované hudby
Cvičení v malé skupině, max. 7 osob
Jóga podporuje fyzické zdraví, flexibilitu, rovnováhu a vnitřní sílu. Muzikoterapie i jóga pak působí na emoční a mentální úrovni – harmonizují mozkové vlny, snižují stres, úzkost či deprese. Hudba i jóga aktivují pravou mozkovou hemisféru, která je zodpovědná za intuici, představivost a vnímání krásy. Současné praktikování těchto technik rozvíjí vnímavost, kreativitu a citlivost k sobě i okolí. Propojení muzikoterapie a jógy nabízí komplexní a účinný nástroj pro podporu duševního zdraví a celkové životní pohody.